Игри

Информация за страница Фитнес програми

Разнообразието от програми за фитнес е голямо и от него могат да се възползват всички, които активно тренират в салоните и залите. Програмите са предназначени както за начинаещи и напреднали с фитнеса, също така и за професионалните състезатели по културизъм. Всички те включват различни неща, но имат и голям брой общи характеристики. Най-често програмите включват спазването на определен хранителен режим, който не допуска консумирането на вредни за организма храни. Такива са например всички тези, които съдържат мазнини. Вместо тях се препоръчва консумацията на пилешко месо и риба, защото са изчистени и не съдържат вредни съставки. Също така за трениращите е препоръчително да не пият алкохол в големи количества, защото бирата например неимоверно издува корема. Като цяло всички спортисти трябва да водят здравословен начин на живот и занимаващите се с фитнес не са изключение от тази тенденция. Те също са в по-малка или по-голяма степен спортисти, които винаги трябва да поддържат тялото и тонуса си в отлично състояние.

    Многобройните фитнес програми са лесно достъпни по всяко време на деня, особено във виртуалното пространство. В Интернет има хиляди сайтове на български или чуждестранен език, които са предназначени специално за занимаващите се с фитнес. В тях освен подробно описаните програми и хранителни режими, също така има и видео клипове. Те съдържат показването на различни физически упражнения, които трябва да се правят за всяка една мускулна група. Програмите непременно включват разделно трениране, защото едва ли е възможно в рамките на една тренировка да се натоварят ползотворно всички мускулни групи. Така например много хора тренират за гърди и трицепс, а при второто посещение във фитнеса работят върху бицепса и гърба. Това са само две от многобройните възможни комбинации, които имат на разположение всички любители на фитнеса. Някои от тях тренират едновременно за рамена и крака или пък само за краката – това зависи от програмата. Спазването на програмите за фитнес е от решаващо значение за постигането на добри и задоволителни резултати. Също така не бива да се изпускат последователно много тренировки, защото това може да доведе до спад в моментната форма. Макар че понякога се налагат продължителни паузи и те се наваксват, те изобщо не са приятни за трениращите.

     Ето защо сериозните хора по отношение на тренировките спазват стриктно инструкциите и предписанията в техните фитнес програми. Много от тях дори се консултират допълнително с професионални фитнес инструктори с цел уточняването на детайли и аспекти. Възможно е с течение на времето в програмата да настъпят промени, свързани с хранителни режим или дните на тренировките. В това отношение изборът е голям, но най-често е препоръчително да се тренира поне три-четири пъти в седмицата. Що се отнася до това дали тренировките е добре да се провеждат сутрин или вечер, в това отношение някои хора са ограничени. Те са на работа през деня, в резултат на което се налага да тренират след края на работния ден. Това обаче не пречи да се спазва хранителния режим в програмата, която те следват. Продължителното спортуване винаги е полезно и често е в основата на продължителния и дълголетен живот.

Етикети:   Фитнес , Фитнес инструктор , Фитнес уреди
eXTReMe Tracker